Imagem: Pinterest
Como contei aqui nos últimos posts, fiquei de férias no mês de julho e, além de ficar ausente do blog, deixei de lado a dieta e comi MUITA porcaria! Rs
Assim que voltei ao trabalho, percebi que PRECISAVA voltar a me alimentar bem. Meu corpo estava implorando por isto! Rs. Para quem não sabe, faço acompanhamento com a minha nutri Taisa Petry há alguns meses e, simplesmente, não abro mão. Já fiz muita dieta doida da internet e me arrependi. Hoje, aprendi que é possível alcançar meus objetivos com uma boa reeducação alimentar e treino.
Minha maior dificuldade é resistir aos docinhos durante a semana. Se eu pudesse, comeria uma panela de brigadeiro TODOS OS DIAS. Não tô brincando! Hahaha Mas com a ajuda da Taisa (e do plano alimentar maravilhoso!), consigo me controlar a cada dia e, aos poucos, vou criando uma rotina de treinos e boa alimentação. É incrível como quando você APRENDE a comer bem, tudo flui naturalmente. Vejo tanta gente maluca, se entupindo de shakes no almoço e comendo salgadinho a tarde… E o pior, acham que estão arrasani na dieta hahaha É bizarro!!!
Aprendi que, na verdade, tudo é questão de equilíbrio. Se eu me alimentar bem durante a semana toda, ganho pontinhos para comer um docinho no fds :) (mas claro, sem exageros!).
Não vou colocar meu plano alimentar aqui, pois o plano foi criado de acordo com as MINHAS necessidades. Mas, posso dizer que:
* evito ao máximo refrigerante e frituras;
* bebo mais de 2L de água por dia (baixei até app pra me lembrar!);
* tenho auxílio do whey para ganho de massa muscular.
Além disso, faço musculação (no mínimo) 4x na semana.
Aos poucos, vou contando minha experiência aqui e nas minhas redes sociais (me segue lá!).
Por fim, gostaria de dizer que o mais importante é cuidar da saúde e se sentir bem. Não se deixe levar por padrões de beleza estipulados pela sociedade! Busque equilíbrio e seja feliz =)
Para quem tiver interesse, minha nutri Taisa Petry atende na Clínica Genesis.
Acho que é isso!
Beijos
